Как восстановить грудь после родов

с по 1 Октября 2020
3 мин чтения
Многие женщины замечают, что после окончания периода кормления у них меняется форма груди. Чаще всего сталкиваются со следующими проблемами: а) грудь обвисла; б) на груди появились растяжки. Не переживайте, это не приговор и у вас еще есть возможность вернуть своей груди былую форму. Правда, процесс этот совсем не быстрый.

Методы восстановления груди

Чтобы вновь сделать грудь полной и красивой, рекомендуется делать специальные массажи, а также физические упражнения, но это далеко не все. Чтобы эффект был положительным и длительным, нужно подходить к этой проблеме комплексно. Так, что касается массажа – его необходимо повторять каждый день на протяжении нескольких месяцев. Для большей эффективности рекомендуется совмещать этот метод с другими методиками.



Для массажа груди вам понадобиться немного масла. В этом случае отлично подойдет косовое, миндальное и даже оливковое масла. Желательно уделять массажу немного времени каждый день. Необходимо нанести на руки немного выбранного вами масла, а затем разместить их таким образом, чтобы онда находилась сверху, а другая снизу вашей груди, а затем легкими круговыми движениями массируйте свою грудь.

Также хорошим способом является водный массаж. Проводиться он при помощи душа. Температура воды должна быть слега прохладной. Настройте душ так, чтобы струйки воды были достаточно сильными. Повторяйте рукой круговые движения, направляя струи душа себе на грудь. Такой массаж не обязательно должен быть длительным. Достаточно будет 3-х минут. После окончания процедуры также рекомендуется постоять под контрастным душем, через каждые 15-20 секунд меняйте температуру.

Скраб от растяжек

Чтобы избавиться от растяжек, появившихся на груди в период кормления, рекомендуется использовать скрабы и другие втирания. Скраб является универсальным средством, которое позволяет обновлять кожу. Он легко отшелушивает врехний слой эпидермиса, делая кожу более ровной. Кроме того, хороший скраб позволяет стимулировать выработку таких веществ, как эластин и коллаген, это именно то, что поможет вам устранить растяжки на груди.



Не забывайте, что скрабирование можно проводить не чаще, чем 1 раз в неделю. В противном случае можно сильно травмировать кожу. Лучше всего использовать скраб в процессе купания. Наносить его нужно на чистую и слегка влажную кожу. При помощи легких массажных движений втирайте скраб в проблемные участки на груди. Затем, ненадолго оставьте скраб, после чего смойте его теплой водой.

Правильное питание

Чтобы грудь всегда оставалась красивой, а самое главное – здоровой, необходимо придерживаться принципов здорового питания не только в период беременности и кормления грудью. Правильные продукты нужно употреблять всегда, ведь только в этом случае женская грудь будет действительно здоровой и красивой



Наш интерент-магазин предлагает вашему вниманию широкий выбор блюд для правильного питания. У нас вы сможете заказать себе меню на месяц. Обратившись к нам, вы можете быть уверенны, что каждый ваш прием пищи будет действительно правильным и здоровым. Не забывайте об одном очень важном правиле: «Здоровая мама – здоровый малыш».