Какие продукты необходимое есть во время беременности

с по 1 Октября 2020
3 мин чтения
От правильного питания напрямую зависит то, как будет развиваться плод в период беременности. Многие девушки уверенны, что беременным можно всё и в неограниченном количестве, ведь они теперь должны есть за двоих. На самом деле всё обстоит немножко иначе.

Прежде всего следует отметить, что правильное питание на ранних и на поздних сроках беременности будет несколько отличаться. Обо всех нюансах и особенностях рациона вы сможете узнать из нашей статьи.



Что такое правильное питание для беременных

Будущему малышу для здоровья и роста необходимы определенные вещества. Именно поэтому ежедневный рацион женщины должен состоять из продуктов, которые и содержат эти вещества. Правильное питание для беременных – это своего рода диета, однако бояться этого слова не нужно. Диета совершенно не означает, что вам придется в чем-то себя ущемлять и голодать. Конечно, придется исключить из рациона некоторые продукты, которые не приносят пользы ни матери, ни ребенку, но зато их нужно будет заменить чем-то другим, возможно более вкусным и, уж точно, более полезным.

Самые полезные продукты во время беременности

Как уже говорилось выше, женщины в период беременности должны делать особый упор на богатую белом пищу. Сюда следует отнести постные сорта мяса, а также яйца. Правда, не стоит забывать, что в день можно употреблять не более 3-5 яиц, ведь этот продукт, помимо белка, также богат холестерином. Однако пара жареных или вареных яиц в день, как часть сбалансированного питания – это отличный вариант для беременных.



Еще одним очень полезным продуктом считается рыба. Особенно лосось. В мясе лосося содержится большое количество фосфора, калия, а также витамина В1. Помните, что ежедневная порция рыбы должна быть не более чем 50 г.

Все прекрасно знают о пользе молочных и кисломолочных продуктов. Творог, кефир и йогурт – это лучшие друзья для беременных, ведь в них содержится большое количество аминокислот, микроэлементов. Также не стоит забывать о том, что они снабжают организм кальцием и витамином D. В день рекомендовано употреблять до 300 г творога.

Сбалансированное правильное питание – это залог хорошего здоровья мамы и успешного развития малыша. Наш интернет-магазин предлагает широкий выбор здорового питания для спортсменов, кормящих мам, а также беременных. У нас вы сможете заказать здоровое меню на месяц, с доставкой на дом. Отдавая предпочтение нашему интернет-магазину вы выбираете вкусную и здоровую пищу, приготовленную из свежих продуктов.