Недержание во время беременности: как с этим справиться

Во время беременности огромное количество женщин сталкивается с таким неприятным явлением, как недержание мочи. Чаще всего это происходит именно в третьем триместре. Также следует отметить, что чем старше роженица, и чем больше у нее детей, тем больше увеличивается вероятность, что такая проблема возникнет.



Но не следует бояться, ничего сверхъестественного и постыдного в этом нет. Непроизвольное выделение мочи является вполне обычным физиологическим состоянием. По мере роста ребенка (внутри материнского живота) эта проблема может усиливаться, а также может сохраниться даже после родов (от 2 до 4 месяцев).

Причины возникновения проблемы

Нужно понимать и принимать, что все женщины разные, у всех разный гормональный фон и разные привычки. Поэтому, выделяют не одну, а сразу несколько причин:

• Гормональные. Повышение такого уровня гормона, как прогестерон приводит к тому, что у некоторых женщин ослабевают мышцы в тазовой области. В результате этого мышцы постоянно находятся в расслабленном состоянии. То же самое касается и мочевого пузыря, сфинктров.
• Физиология. Матка постоянно увеличивается, поэтому в какой-то момент она может начать теснить мочевой пузырь, давить на него всем весом, что и является причиной частых позывов. На последних месяцах непроизвольное подтекание и мочеиспускание может происходить еще из-за чрезмерной активности плода.
• Инфекции. Не секрет, что в период беременности у некоторых женщин обостряется чувствительность. Из-за этого могут начаться воспалительные процессы. Если разговор идет об учащенном и о болезненном мочеиспускании, необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

Само по себе недержание практически не вредит женскому организму, но вот на качестве жизни сказывается очень сильно.

Борьба с недержанием

Даже принимая тот факт, что недержание в период беременности – это вполне нормальное физиологическое явление, оно все равно не отменяет того дискомфорта, который привносит в ежедневный распорядок женщины.

Несмотря на то, что данное физическое явление не требует лечения, существует несколько способов, которые помогут минимизировать неудобства:



Бандаж. Такое приспособление, как дородовой бандаж поддержит матку и позволяет снизить её давление на мочевой пузырь.

Ограничить потребление воды. Этот способ является самым действенным и эффективным. Сильно ограничивать себя в питье не нужно, однако если вы планируете длительную поездку или прогулку, от воды в больших количествах лучше воздержаться.

Продукты. Рекомендуется убрать из рациона те продукты, которые раздражают мочевой пузырь. Так что, на время беременности, откажитесь от цитрусовых, натурального кофе, крепкого чая и т.п.

Посещайте туалет. Не стоит сдерживать себя, особенно если вы сильно хотите в туалет. Регулярное посещение туалета позволит вам полностью опустошать мочевой пузырь.

Гигиена. В период беременности очень важно соблюдать гигиену. Вы также можете воспользоваться специальными урологическими прокладками, которые могут удерживать большие объемы жидкости.

Тренировка мышц. Специальные тренировки мышц позволят вам научиться контролировать мышцы промежности.