Недержание во время беременности: как с этим справиться
Во время беременности огромное количество женщин сталкивается с таким неприятным явлением, как недержание мочи. Чаще всего это происходит именно в третьем триместре. Также следует отметить, что чем старше роженица, и чем больше у нее детей, тем больше увеличивается вероятность, что такая проблема возникнет.

Но не следует бояться, ничего сверхъестественного и постыдного в этом нет. Непроизвольное выделение мочи является вполне обычным физиологическим состоянием. По мере роста ребенка (внутри материнского живота) эта проблема может усиливаться, а также может сохраниться даже после родов (от 2 до 4 месяцев).
Причины возникновения проблемы
Нужно понимать и принимать, что все женщины разные, у всех разный гормональный фон и разные привычки. Поэтому, выделяют не одну, а сразу несколько причин:
Само по себе недержание практически не вредит женскому организму, но вот на качестве жизни сказывается очень сильно.
Борьба с недержанием
Даже принимая тот факт, что недержание в период беременности – это вполне нормальное физиологическое явление, оно все равно не отменяет того дискомфорта, который привносит в ежедневный распорядок женщины.
Несмотря на то, что данное физическое явление не требует лечения, существует несколько способов, которые помогут минимизировать неудобства:

Бандаж. Такое приспособление, как дородовой бандаж поддержит матку и позволяет снизить её давление на мочевой пузырь.
Ограничить потребление воды. Этот способ является самым действенным и эффективным. Сильно ограничивать себя в питье не нужно, однако если вы планируете длительную поездку или прогулку, от воды в больших количествах лучше воздержаться.
Продукты. Рекомендуется убрать из рациона те продукты, которые раздражают мочевой пузырь. Так что, на время беременности, откажитесь от цитрусовых, натурального кофе, крепкого чая и т.п.
Посещайте туалет. Не стоит сдерживать себя, особенно если вы сильно хотите в туалет. Регулярное посещение туалета позволит вам полностью опустошать мочевой пузырь.
Гигиена. В период беременности очень важно соблюдать гигиену. Вы также можете воспользоваться специальными урологическими прокладками, которые могут удерживать большие объемы жидкости.
Тренировка мышц. Специальные тренировки мышц позволят вам научиться контролировать мышцы промежности.

Но не следует бояться, ничего сверхъестественного и постыдного в этом нет. Непроизвольное выделение мочи является вполне обычным физиологическим состоянием. По мере роста ребенка (внутри материнского живота) эта проблема может усиливаться, а также может сохраниться даже после родов (от 2 до 4 месяцев).
Причины возникновения проблемы
Нужно понимать и принимать, что все женщины разные, у всех разный гормональный фон и разные привычки. Поэтому, выделяют не одну, а сразу несколько причин:
- Гормональные. Повышение такого уровня гормона, как прогестерон приводит к тому, что у некоторых женщин ослабевают мышцы в тазовой области. В результате этого мышцы постоянно находятся в расслабленном состоянии. То же самое касается и мочевого пузыря, сфинктров.
- Физиология. Матка постоянно увеличивается, поэтому в какой-то момент она может начать теснить мочевой пузырь, давить на него всем весом, что и является причиной частых позывов. На последних месяцах непроизвольное подтекание и мочеиспускание может происходить еще из-за чрезмерной активности плода.
- Инфекции. Не секрет, что в период беременности у некоторых женщин обостряется чувствительность. Из-за этого могут начаться воспалительные процессы. Если разговор идет об учащенном и о болезненном мочеиспускании, необходимо как можно скорее обратиться к врачу.
Само по себе недержание практически не вредит женскому организму, но вот на качестве жизни сказывается очень сильно.
Борьба с недержанием
Даже принимая тот факт, что недержание в период беременности – это вполне нормальное физиологическое явление, оно все равно не отменяет того дискомфорта, который привносит в ежедневный распорядок женщины.
Несмотря на то, что данное физическое явление не требует лечения, существует несколько способов, которые помогут минимизировать неудобства:

Бандаж. Такое приспособление, как дородовой бандаж поддержит матку и позволяет снизить её давление на мочевой пузырь.
Ограничить потребление воды. Этот способ является самым действенным и эффективным. Сильно ограничивать себя в питье не нужно, однако если вы планируете длительную поездку или прогулку, от воды в больших количествах лучше воздержаться.
Продукты. Рекомендуется убрать из рациона те продукты, которые раздражают мочевой пузырь. Так что, на время беременности, откажитесь от цитрусовых, натурального кофе, крепкого чая и т.п.
Посещайте туалет. Не стоит сдерживать себя, особенно если вы сильно хотите в туалет. Регулярное посещение туалета позволит вам полностью опустошать мочевой пузырь.
Гигиена. В период беременности очень важно соблюдать гигиену. Вы также можете воспользоваться специальными урологическими прокладками, которые могут удерживать большие объемы жидкости.
Тренировка мышц. Специальные тренировки мышц позволят вам научиться контролировать мышцы промежности.